4月、5月は仕事が忙しい方が多く、やることが山積み、人間関係でもイライラするなど、ストレスがたまりやすい時期でもあります。
気づけばニキビなどの肌荒れが起きているなんてこともあるのではないでしょうか？

今回は、ストレスと肌の関係について解説します。
あわせてストレス発散方法もご紹介するので、取り入れやすいものから実践してみてください！

ストレスの影響が最も出やすいのは肌だった

肌はストレスの影響が最も出やすいところだと言われています。
過度のストレスがかかると、「皮膚の血管の収縮」、「男性ホルモンの増加」、「免疫機能の低下」などを引き起こします。
結果、正常なターンオーバーが行われなくなり、さまざまな肌トラブルを引き起こします。
さらに、バリア機能も低下してしまいます。

また、過度なストレスがかかっている状態が続くと内臓や自律神経にも影響が出るため、他の病気を発症するきっかけにもなってしまうので要注意です。

やってみよう！ストレスを発散する方法をご紹介！

ここでは、ストレスを発散する方法をいくつか紹介します。
全部取り入れる必要はないので、自分の取り入れやすいもの、自分に合うものを見つけましょう！

・ゆっくりとぬるめのお湯につかる
・好きな音楽を聴く
・アロマテラピーでくつろぐ
・水泳やウォーキングなどの運動をする
・家族や親しい人と会う
・旅行に行く
・ドライブする
・部屋を模様替えする

いくつかあげてみましたが、みなさんが取り入れやすいものはありましたか？
また、ここにあがっていないものでもかまいません。
自分がリフレッシュできるものがわかっているのであれば、それを定期的に行うようにしましょう！

まとめ

過度なストレスを抱えていると、さまざまな肌トラブルを引き起こします。
なので、ストレスは適度に発散するようにしましょう。
何をしたらいいかわからないという方は、記事に書いてある、自分が取り組みやすそうなものをぜひ取り入れてみてください。

過度なストレスがなくなれば、気持ちが明るくなるだけではなく、肌トラブルに悩むことも少なくなりますよ！

 

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Van Ness salon 川口礼華

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